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火车时刻表显示，长沙至中卫市有2列火车，分别是T296和Z826。T296次列车于每周一、五、六运行，发车时间为21:09，经停岳阳、永州、成都、西安、银川等城市，到达中卫市的时间为第三天早上7:29。Z826次列车于每周一、三、五运行，发车时间为23:36，经停岳阳、武汉、郑州、西安、银川等城市，到达中卫市的时间为第三天早上11:31。

长沙到中卫市的火车路程较远，需经过多个城市，需要提前做好出行准备工作。首先，需要提前做好行程规划，确定出行日期、列车车次和座位信息，并提前购买车票。火车车票可以在12306铁路客户端、售票窗口和代售点等途径购买。此外，在火车站或长途汽车站搭乘当地公交或出租车到达列车出发站。行李要轻便易携，不要携带大量现金及贵重物品，以免丢失或被抢劫。

在火车旅途中，需要注意安全和卫生问题。火车车厢内要保持清洁卫生，不乱扔垃圾，不随地吐痰。在车厢内要听从列车员的指示，不要在车门和车窗附近停留，以免发生危险。车厢内设有洗手间和餐车，乘客可以借助这些设施满足生活需要。在进餐时，注意饮食卫生，避免食物变质或过敏。

总之，长沙到中卫市的火车较为便利，但需要提前规划和准备，保持安全和卫生，才能安全、舒适地到达目的地。